quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

LOOK DO DIA !!!


No nosso look de hoje!!!! essa é a nossa amiga MEYRE LAINE 

10 dicas para evitar a enxaqueca




Tome nota das dicas dos especialistas e drible a enxaqueca definitivamente!


1. Não sofra por antecipação. Essa atitude tão comum faz com que o organismo dispare seus sistemas de defesa – e um deles é a dor.

2. Coma a cada 3 ou 4 horas. Ficar em jejum pode baixar a quantidade de açúcar do sangue, estimulando a produção de substâncias que causam as crises de enxaqueca. E não adianta exagerar
na comida depois, que o problema não vai passar mais rápido.

3. Durma direito. Uma boa noite de sono garante o bem-estar de maneira geral. Dormir pouco ou muito, demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite, roncar, deitar ou levantar tarde... Tudo
isso tende a desencadear as dores.

4. Procure um ginecologista. Endometriose, ovários policísticos e irregularidades menstruais podem agravar o problema. Por outro lado, quando os hormônios se equilibram (com anticoncepcionais contínuos, na gravidez ou na menopausa), essas crises costumam diminuir.

5. Tente relaxar. Irritabilidade e mudanças bruscas de humor são uma combinação explosiva para dar início à enxaqueca.

6. Tome menos café. Evite também refrigerantes com cafeína e chá-preto. Até 200 mg de cafeína por dia estão liberados. Parar repentinamente também não é bom, porque ocorre a chamada crise de
abstinência, que provoca dor.

7. Adote uma dieta equilibrada. Além de fugir dos alimentos vilões, quem tem intolerância à lactose deve passar longe de leite, queijo e derivados.

8. Exercite-se. Aumente a intensidade e a frequência dos exercícios aos poucos. Durante a atividade física, o organismo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores relacionados ao prazer e ao relaxamento, e fica mais resistente à dor.

9. Desista dos analgésicos. Eles não tratam a enxaqueca, só aliviam a intensidade e a duração das crises. Quando elas são frequentes, o uso contínuo desses remédios tende a agravar o quadro.

10. Trate o problema precocemente. O melhor é identificar a enxaqueca o quanto antes e fazer um tratamento preventivo. Isso evita que ela chegue ao estágio crônico.

4 dicas para eliminar o mau hálito




Tem problemas de mau hálito? Listamos quatro perguntas para ajudá-la a eliminar o popular bafo.

P: O mau hálito está relacionado com problemas de estômago?
R: Não. Na verdade, isso é um grande mito. Luciana afirma que foi comprovado cientificamente que alterações estomacais, como a gastrite ou o refluxo, não podem ser responsabilizadas pelo mau hálito, pois temos um músculo, chamado cárdia, que fecha a entrada do estômago. Por isso, não existe a possibilidade de o conteúdo gástrico retornar ao trato digestivo superior – comunicação entre o estômago e a garganta. Segundo a especialista, a associação que pode ser feita é entre halitose e jejum prolongado, já que quando o estômago passa muitas horas vazio um odor desagradável aparece.

P: Uma pessoa consegue descobrir se tem mau hálito?
R: Quem está na dúvida se sofre com o problema deve contar com a ajuda alheia – de alguém honesto e de confiança. Isso porque nosso olfato se acostuma com odores constantes e, portanto, não conseguimos identificar o cheiro do
nosso próprio hálito.

P: O mau hálito é aceitável em algum momento do dia?
R: Sim. Ao acordar, o jejum provocado pelas horas de sono e a falta da produção de saliva podem causar um cheiro pouco agradável momentaneamente. Porém, Luciana afirma que, depois do café da manhã e da higiene bucal, ele deve desaparecer. Períodos de jejum prolongado ao longo do dia também comprometem o hálito.

P: Como se livrar de vez do problema?
R: A especialista afirma que existem mais de 60 causas que levam à manifestação do mau hálito. As principais  estão ligadas a problemas bucais, como higienização insuficiente e doenças da gengiva. Somente um especialista pode diagnosticar cada caso. As dicas da profissional: faça diariamente uma limpeza bucal completa (o que inclui o uso do fio dental e a limpeza da língua); mantenha uma alimentação equilibrada; ingira cerca de 2 litros de água por dia; faça pequenas refeições a cada 3 horas e visite o dentista regularmente.

S.O.S. Mau Hálito
Quem nunca pensou em cometer um ataque de sinceridade extrema – sob o risco de colocar a amizade em risco – e avisar uma pessoa que ela sofre de mau hálito? Mas o constrangimento nos leva, no máximo, a oferecer um chiclete ou ma balinha de hortelã. Quer ajudar de forma efetiva? A Associação Brasileira de Halitose oferece um serviço em seu site (abha.org.br) que é certeiro: um e-mail, ou uma carta, com o alerta sobre o problema é enviado para a pessoa com bafo. A correspondência também inclui um texto explicativo com as origens do mau hálito e como tratá-lo. A identidade de quem solicitou o serviço é mantida em absoluto sigilo, ok?


Consumir ferro reduz risco de TPM, sugere estudo

TPM causa sintomas como ansiedade, excesso de sensibilidade emocional, fadiga e dor de cabeça (Foto: Fabrice Lerouge/Onoky/Photononstop/Arquivo AFP)

Mulheres com uma dieta rica em ferro têm de 30% a 40% menos risco de sofrer sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM), em comparação com as que ingerem pequenas quantidades da substância, aponta um estudo divulgado pelo site do "American Journal of Epidemiology" nesta semana.
A pesquisa foi realizada pela Escola de Saúde Pública e Ciências da Saúde da Universidade de Massachusetts e pela Universidade Harvard, ambas nos EUA. É um dos primeiros estudos a avaliar como a TPM se desenvolve com base em uma dieta rica ou pobre em minerais, dizem os cientistas.
O levantamento acompanhou o consumo de minerais e de ferro de cerca de 3 mil mulheres, por dez anos. No início do estudo, elas não apresentavam sintomas de TPM. Três vezes ao dia, elas preenchiam questionários sobre sua alimentação.

Ao fim da pesquisa, 1.057 mulheres foram diagnosticadas com TPM e outras 1.968 não tiveram sintomas do distúrbio. Ajustando fatores como a ingestão de cálcio, os cientistas compararam o consumo de minerais pelas voluntárias antes e depois do estudo.
"Descobrimos que mulheres que consumiram ferro de verduras e suplementos alimentares, ou seja, de fontes não diretamente ligadas à carne, tiveram de 30% a 40% menos risco de desenvolver TPM do que aquelas que consumiram menores quantidades de ferro", disse a pesquisadora Elizabeth Bertone-Johnson, uma das autoras do estudo.
"Nós também encontramos alguns sinais de que um maior consumo de zinco também está associado com menos risco [de ter TPM]", afirmou Bertone-Johnson.

"Por outro lado, ficamos supresos em descobrir que mulheres que consumiram quantidades elevadas de potássio tinham mais risco de serem diagnosticadas com TPM do que as que consumiam pouco potássio."
Em geral, os resultados para minerais vindos de alimentos foram similares aos de minerais consumidos por suplementos alimentares. "Nossas pesquisas ainda precisam ser reproduzidas em outros estudos. No entanto, mulheres com risco de TPM deveriam se certificar que elas estão consumindo quantidades suficientes de zinco e ferro", ressaltou a pesquisadora.
A cientista aponta que o nível de ferro para o qual foi identificado o menor risco de desenvolver TPM foi consumir 20 miligramas por dia da substância, maior do que a recomendação diária de 18 miligramas por dia para mulheres antes da menopausa.
"No entanto, como um consumo alto de ferro pode ter outros efeitos sobre a saúde, as mulheres devem evitar consumir mais do que os níveis toleráveis a menos que haja uma recomendação diferente do médico", ponderou Bertone-Johnson.

Novelas para este dia 28 de fevereiro

MALHAÇÃO
Fatinha fica bolada com crise de ciúmes de Bruno. Raquel salva Bocão e Dona Filó e Lorenzo dão a maior força pra médica. Vitor pede pra conversar com Olavo. Ju vê Vitor e o pai conversando e fica curiosa (será que ela vai descobrir tudo?). Bruno dá uma prensa em MC Realeza e obriga o funkeiro a não demitir Fatinha. Ju vai visitar Gil e dá de cara com o namorado no maior papo com Lia. Detalhe: Lia está só de toalha!!! BAFÃO, hein! Vitor explica a Olavo que se entendeu com Lorenzo e o advogado aceita voltar a defender o motoqueiro. MC Realeza desiste de demitir Fatinha (esse aí só finge que tem marra... tá com medo do Bruno, né?). Marcela manda a real e diz pra Lia tomar cuidado com proximidade com Gil. Boladona, Ju tem "DR" com Gil. 

LADO A LADO
Isabel diz a Jurema que não acredita que Albertinho sinta amor de pai por Elias. Albertinho revela a Laura que está apaixonado por Elias. Constância comenta com Luzia que encontrou um meio de afastar Laura de Isabel. A pedido de Constância, Albertinho mente para Laura, dizendo que vai viajar, e pede para a irmã levar Elias à sua casa para se despedir. Elias descobre que Constância é sua avó. Isabel rompe a amizade com Laura, depois de se sentir traída por ela. Guerra convida Laura para escrever e assinar uma matéria sobre a corrupção no judiciário. Elias fica aborrecido com Isabel por ela não permitir que ele tenha aula com Laura. Jurema apresenta Fátima a Isabel.

GUERRA DOS SEXOS
Roberta enfrenta Veruska. Vânia afirma a Charlô que conseguirá desmascarar Carolina. Felipe culpa Lucilene pelo sumiço de sua pasta. Nenê aproveita a distração de Dino para esconder os recibos. Felipe acredita que Nando tenha roubado sua pasta. Nenê consegue enganar Nieta. Veruska conta para Roberta que foi amante de Vitório. Ulisses e Frô riem de Nando. Charlô aceita uma ideia de Vânia para a loja. Juliana lamenta não ficar com Nando. Felipe invade a casa de Roberta e a acusa a empresária e Nando de terem roubado os recibos de Vitório. Charlô se prepara para sair com Nenê. Isadora sente ciúmes de Ronaldo. Nenê desmente Felipe na frente de Roberta. Zenon reclama quando Analú pergunta por Nando em sua casa. 

SALVE JORGE
 Rachel conta para Lívia que ela e Helô perseguiram Wanda pelo shopping. Carlos repreende Antônia pela displicência com os negócios. Ricardo e Helô conversam sobre a boate onde Morena estava presa. Russo localiza onde supostamente Morena teria sido enterrada e avisa a Lívia. A notícia da morte de Morena é publicada nos jornais e se espalha rápido no Alemão, e todos temem pela reação de Lucimar. Helô acredita que podia ter evitado a morte de Morena. Celso induz Raissa a pedir para ficar com ele, e Isaurinha repreende a neta. Lucimar fica sabendo da notícia da morte da filha e se culpa. Demir orienta Murat a ficar perto de Morena para disfarçar melhor que os dois são um casal. Russo fala para Irina que Lívia mandou levar Wanda para a Turquia.

Salve Jorge: Théo faz o parto de Morena na Turquia


Salve Jorge: Théo faz o parto de Morena na Turquia - Salve Jorge/TV Globo
A emoção vai tomar conta dos próximos capítulos de Salve Jorge, da Globo, por conta do reencontro esperado de Théo (Rodrigo Lombardi) e Morena (Nanda Costa), que acontecerá na Turquia.
Como O Fuxico  contou, o militar viajará para o país euro-asiático para participar de uma competição de equitação. E, de acordo com a revista TiTiTi, será durante um passeio por Capadócia que ele verá, de longe, a amada. A felicidade vai tomar conta de Théo, já que ele também acreditava que Morena havia morrido em um atentado à bomba em Istambul. E o militar ficará ainda mais radiante, ao ver que ela está grávida!
A jovem não vai revelar o motivo pelo qual não contou que estava viva e menos ainda que foi traficada, por medo do capitão da cavalaria achar que ele não é o pai do bebê.
Durante a conversa, uma forte chuva cai na cidade e os dois de refugiam na caverna de Zyah (Domingos Montagner). E é neste momento que Morena entra em trabalho de parto. Sem ter como pedir ajuda, Théo realiza o parto.
A vida do casal não será fácil na Turquia, já que Élcio (Murilo Rosa) também viaja ao país e ficará de olho nos passos de seu rival. E tudo o que souber será dito para sua mais nova aliada, Lívia (Claudia Raia).

DONNA LINDA




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quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

10 truques de maquiagem que toda mulher deveria saber


10 truques de maquiagem que toda mulher deveria saber 10 truques de maquiagem que toda mulher deveria saber
Que quase toda mulher é louca por maquiagem não é nenhuma novidade. Afinal, quem é que não gosta de poder usufruir de alguns pequenos truques para ficar ainda mais bonita? Seja para realçar a boca, os olhos, ou deixar a pele linda, sempre há um segredinho que pode ajudar a valorizar ainda mais a beleza natural.

1 – Elimine os sinais de cansaço

Depois de uma noite mal dormida, as olheiras são quase certas no dia seguinte. Para ajudar a diminuí-las e reduzir também o inchaço do rosto, a dica é molhar uma pequena toalha, deixá-la no freezer alguns minutos e, em seguida, colocar sobre a pele. Hidratar também é importante e, ao espalhar o produto, aproveite para massagear a pele. Na hora da maquiagem, disfarce o olhar cansado com corretivo um tom mais claro que a cor da base, de preferência em versões cremosas ou líquidas, que são mais fáceis de espalhar.

2 – Sobrancelhas uniformes

As sobrancelhas são a moldura do olhar e podem transformar a expressão do seu rosto. Por isso, mantê-las no formato certo é fundamental. Se você errou e acabou deixando algumas falhas, é preciso esperar crescer e, enquanto isso, corrigir com produtos específicos, combinam creme definidor, gel que ajuda a fixar, e cor, que deve ser próxima do seu tom natural. “É importante lembrar que esses produtos devem ser específicos para sobrancelha. Não adianta usar lápis ou sombra para o olho, pois possuem uma pigmentação diferente”, explica designer de sobrancelha Carla Barraqui, do Rio de Janeiro.


3 – Maquiagem natural

Para situações como o trabalho, por exemplo, o ideal é não parecer que está maquiada. A recomendação da hair stylist Meire Carriel, do Lo Studio Panamby, em São Paulo, é uma maquiagem básica, que realce os traços. O pó compacto pode ser dispensado e, no lugar dele, pode ser usada uma base de textura spray leve ou uma base de textura nude, oil free e com um acabamento matificado, para não deixar a pele marcada.

Na sequência, aplica-se um blush em tom neutro, corretivo e a máscara para cílios apenas para definição. O batom pode ser nude ou na tonalidade mate. E, se quiser, pode ser passada uma sombra mate tom bege em toda pálpebra móvel e próximo da sobrancelha.

4 – Boca volumosa

Nem todo mundo nasceu com a sorte de famosas como Angelina Jolie e Alinne Morais que, naturalmente, já possuem uma boca poderosa. Mas qualquer mulher pode conseguir esse efeito. A dica da maquiadora Vanessa Rozan, do Liceu de Maquiagem de São Paulo, é apagar o desenho dos lábios com corretivo e refazer o contorno de 1mm além do formato original com lápis de boca. Depois, aplique um batom com ácido hialurônico (que), especialmente os de cores vivas e cintilantes, que destacam os lábios e causam a ilusão ótica de aumento. Finalize passando um gloss no centro dos lábios inferiores.

5 – Olhos mais sexy

O olhar é a chave da sedução e caprichar neles é fundamental para garantir o sucesso da produção. Para deixá-los maiores, contorne a parte externa da raiz dos cílios superiores com um lápis cremoso, fazendo um traço em direção ao canto externo. Na parte externa use um pincel de precisão para arrastar o traço e fazer a ponta de gatinho. Algumas cores que ficam bem são berinjela, marrom escuro, preto e verde-musgo. Sombra num tom marrom médio nas pálpebras, sobre o lápis, complementa o visual. Para finalizar, use uma máscara de volume para os cílios.

6 – Cílios poderosos

Os cílios também merecem atenção e, mesmo os naturais, podem ganhar um efeito de postiços graças ao efeito do curvex. Basta pressioná-lo próximo à raiz dos fios por 5 segundos e, em seguida, levar até a metade do comprimento e apertar novamente, de leve. Depois disso, aplique a máscara, sempre apoiando a escova na base das pestanas e passando em direção às pontas, além de fazer alguns movimentos sutis na horizontal. Faça em três camadas: a primeira em toda a extensão, a segunda do meio para a ponta e a última apenas nos cílios do canto. Para os inferiores, use o pincel na vertical.

7 – Rosto definido

A dica é seguir o jogo de luz e sombra, deixando algumas regiões mais claras e outras mais escuras. Para saber quais áreas iluminar, a maquiadora sênior da MAC, Fabiana Gomes, ensina: “Em frente ao espelho, com uma fonte luminosa acima da cabeça, movimente-se e veja onde aparecem as sombras. São esses locais que devem ser escurecidos”, diz. Para afinar o rosto, use um pincel largo e aplique o pó seguindo a linha imaginária quem vai do alto das maçãs até o canto da boca e ilumine o centro da testa com corretivo líquido um tom mais claro que a pele. E, independente do tom de pele, o ideal é usar um pó solto dois tons acima da cor da base.

8 – Pele bronzeada

Não é preciso tomar sol para ficar com cara de quem se bronzeou. Alguns produtos podem ajudar a conseguir esse efeito. Para começar, escolha uma base até dois tons acima da sua pele. Com um pincel, aplique em todo o rosto e esfume bem a linha do pescoço, deixando uma transição natural. Um pó translúcido pode ser usado em pontos estratégicos, como testa, abaixo dos olhos, queixo e sobre o ossinho do nariz. Nas têmporas, em direção à boca, espalhe um pó bronzeador.

9 – Bonita a festa toda

Toda mulher sabe o quanto é frustrante fazer um belo make para algum evento e ainda na metade da noite a maquiagem começar a sair. Por isso, a preparação da pele é um passo essencial para fazer a maquiagem durar. O uso do primer, além de proteger a pele da própria maquiagem, ajuda na fixação e na uniformização da cor. Usar maquiagem de toque seco também é uma boa opção.

10 – Não se esqueça do pescoço

Base e pó com dois tons a mais que o tom da pele são necessários para deixar a maquiagem completa e uniforme. A dica da maquiadora Viviane Costa, do Studio de Beleza Sonia Nesi, no Rio de Janeiro, é pincelar minuciosamente na ponta do queixo e abaixo dele, deslizando o pincel.


Hábitos que mantém um casamento mais forte


habitos que mantem um casamento mais forte Hábitos que mantém um casamento mais forte

O casamento é uma das instituições mais antigas das civilizações e que, mesmo passando por diferentes transformações permanece firme e forte nos dias de hoje.

Cada cultura possui o seu próprio modelo de celebração com regras que regem a união entre casais, mas em se tratando especificamente da nossa cultura, uma coisa que não muda é a dificuldade de se construir um casamento sólido e duradouro.

De acordo com informações do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o IBGE, no ano de 2010 os números de divórcios no Brasil alcançaram a maior marca registrada desde o ano de 1984 atingindo uma taxa de 1,8 por mil habitantes. Somente em 2010 foram registrados 243.224 divórcios por processos judiciais ou escrituras públicas, além das separações que totalizaram 67.623.

O fato é que, mesmo com o aumento do número de divórcios e separações, todos os dias novos casais apostam no sonho da felicidade eterna que é plenamente possível, mas que precisa de muito mais que amor para dar certo.

Como a torcida para que todos os casais sejam felizes para sempre é grande, confira estas dicas que podem ajudar a melhor a convivência e tornar o casamento mais forte e duradouro.

Aceite o seu parceiro como ele é

É grande o número de mulheres que se casam com a esperança de que com o passar do tempo, com a convivência ou até com a chegada dos filhos o parceiro mude. Isso pode acontecer? Certamente, mas talvez essa mudança não seja tal qual você planejou, por isso, tenha sempre em mente que, assim como você, seu parceiro tem uma personalidade própria, juízos e valores que fazem ele ser o que é. Aceitar as diferenças é um caminho que pode te levar à felicidade de uma maneira muito mais fácil do que tentar convencer a pessoa de que ela deve ser de outro jeito. Portanto, em vez de tentar mudar aquilo que você considera um defeito, concentre-se nos pontos fortes, naqueles que fizeram você se apaixonar e tente minimizar os outros.

Mantenha o diálogo

Tentar adivinhar o que o outro está pensando ou sentindo pode ser a porta de entrada para grandes desentendimentos e confusões, mesmo assim, muitos casais apelam para esse recurso. Quando seu parceiro parecer mais calado e você não souber o motivo, em vez de fazer suposições, chamá-lo para sentar e conversar de forma amigável pode aumentar a confiança de um pelo outro, além de ser uma maneira de demonstrar companheirismo. Seja solícita, saiba ouvir, pois com certeza quando for a sua vez, ele saberá escutar.

Dividam as tarefas

Antigamente, a responsabilidade de cuidar da casa e da educação dos filhos era tarefa exclusiva das mulheres. No entanto, atualmente o cenário mais comum é aquele em que tanto o homem quanto a mulher precisam sair para trabalhar e ao chegar em casa inicia-se uma nova jornada. Para evitar desgastes de convivência por motivos domésticos, uma boa dica é dividir as tarefas, dessa forma nenhum dos dois chega ao final do dia sobrecarregado e dividindo as tarefas básicas do dia a dia sobra mais tempo para curtir a família e também para ficarem mais juntos.


Respeite a individualidade do outro

Depois do casamento o que mais queremos é ficar grudados o tempo todo com o nosso amor, mas por mais gostoso que isso seja, chega um momento em que ter o próprio espaço faz falta. Muitos casais se distanciam dos amigos ao assumirem uma relação, mas para o bem do casal é necessário que cada um tenha uma vida social fora do casamento, seja a mulher com as amigas e o marido com seus amigos ou de ambos com amigos. Isso pode ser difícil para alguns casais, mas para conseguir é necessário trabalhar muito bem a questão da confiança e do respeito de um pelo outro, afinal, liberdade é algo que se conquista.

Cultive hábitos do casal

Tão importante quanto preservar a individualidade de cada um é cultivar as particularidades do casal. Todo casal tem uma música que marca sua história, uma data especial e um lugar preferido. Cultivar essas coisas que remetem apenas ao casal, que são especiais para a história dos dois é fundamental para resgatar sentimentos antigos e despertar sensações que fazem o casal se sentir um só. Sempre que possível, crie esses momentos de individualidade só dos dois. Além de aquecer a relação, isso ajuda a fugir da rotina.
Gostou das dicas? Então que tal compartilhá-las com o seu parceiro e juntos colocarem em prática? Com elas e uma boa dose de amor, carinho e principalmente de respeito, vocês vão descobrir que a felicidade plena existe, é só uma questão de saber buscá-la. Sejam felizes.


Alisar os Cabelos Com Leite



alisar os cabelos com leite
Muita gente não sabe, mas o leite é bem conhecido no mundo dos cosméticos e no cuidado com os cabelos. Os benefícios do leite nos cabelos existem por que ele é rico em cálcio, por isso é comum encontrá-lo em hidratantes, maquiagens, cremes para a pele e o rosto, shampoo, condicionadores e máscaras. Existe inclusive a escova de leite utilizada para um alisamento caseiro dos cabelos.

A escova de leite é uma técnica de alisamento caseiro para cabelos que alisa os fios gradativamente, sendo mais indicada para quem deseja a redução do volume da cabeleira. O alisamento caseiro para o cabelo é ideal para os cabelos ondulados e levemente cacheados. Mas para quem tem muitos cachos e quer tentar a técnica, então serão necessárias duas ou três aplicações até que se consiga o look liso.
A única contra-indicação diz respeito aos cabelos tingidos ou descoloridos, neste caso é preciso tomar cuidado e fazer um teste antes de aplicar o produto no cabelo inteiro.
A escova de leite contém proteínas, vitaminas e sais minerais presentes no leite, além do ativo manoetanolamina. Tudo isso garante a hidratação orgânica de qualidade dos fios, deixando-os lisos, macios e super brilhantes. O secador e a prancha são a cereja do bolo do processo.
O leite é bom para quem tem cabelos finos, ondulados, sem definição e serve para hidratar e até deixá-los mais lisos sem nenhuma química. Conhecendo os benefícios do leite no cabelo, vamos ensinar uma receita caseira para alisar o cabelo que proporciona a hidratação, o brilho e a maciez que você tanto deseja, e você ainda vai perceber que o seu cabelo ficará mais liso e bonito, sem o aspecto de chapado.

Receita caseira para alisar o cabelo com leite

Adicione ½ xícara de leite (de caixinha) em um frasco borrifador; 20 minutos antes de lavar os cabelos, aplique oleite no cabelo seco (se você realizar esta aplicação após o banho vai ficar o cheiro do leite no cabelo, por isso é recomendado fazer antes); use um pente de dentes largos em todo o cabelo para espalhar bem e penteie delicadamente; passado 20 minutos tome um banho como de costume utilizando o seu shampoo e condicionador preferido; as propriedades do leite permanecerão nos cabelos até a próxima lavagem e seu cabelo ainda ficará lisinho.
É importante saber que a hidratação e o alisamento são progressivos. Você deve começar realizando oalisamento caseiro uma vez por semana e depois vá aumentando o intervalo a cada 15 dias. Espero que você tenha gostado dessa dica de alisamento caseiro para cabelos.



Cuidar e Prevenir Lábios Rachados

Cuidar e Prevenir Lábios Rachados

Os lábios são uma parte do rosto muito sensível a todos os tipos de fatores, sejam climáticos, de alimentação ou derivados dos produtos que usamos.
Geralmente expressa sua falta de saúde sob a forma de fissuras e descamações que causam irritação ou queimadura, razão pela qual requerem cuidados muito especiais para que esta área tenha uma boa aparência, saudável e não como um sinal de desconforto.
Cuidar dos lábios faz com que o rosto tenha uma aparência saudável, fresca, sem sinais de maus tratos. Além disso, permite que a maquiagem dos lábios penetre melhor, dure mais tempo e assim enquadre um belo sorriso. Existem muitas maneiras de tratá os lábios quando estão ressecados ou rachados e também muitas outras maneiras de evitar esses estados.
A pele dos lábios é cinco vezes mais fina do que as outras partes do rosto e por isso eles são tão sensíveis.
Fatores que podem causar lábios rachados:
  • Ambiente seco, seja pelo tempo ou pela ação de ares condicionados ar ou aquecedores.
  • Frio e vento.
  • Falta de hidratação.
  • Exposição desprotegida ao sol
  • Como conseqüência de doenças (febre, mal estar estomacal, etc.).
  • Alergia ou reação mediante algum produto de higiene ou cosmético.
  • Alimentos picantes.
  • Falta de vitaminas.

Os sintomas da pele ressecada nos lábios

Como a pele desta área é muito fina, tem um tom rosado muito claro que indica que os vasos sanguíneos estão muito próximos da superfície. Assim, muito mais expostos a todas as agressões.
Além disso, os lábios não possuem glândulas sebáceas, que os tornam incapazes de produzir os óleos naturais como faz o resto da pele.
É normal que os lábios comecem com uma sensação de aperto, secura e talvez uma aparência um pouco vermelha. Então, se não forem tratados precocemente começam a descascar, a ter rachaduras e, em alguns casos mais graves aparecem ferimentos pequenos com sangramento e inchaço na área. É também muito propenso que se torne infectado, porque é uma ferida aberta. Aqui, então, a única forma de curá-los é consultando um dermatologista, que irá recomendar cremes com corticóides e bactericidas.

Como evitar os lábios raxados

Todo o cuidado com a área dos lábios parte de uma correta hidratação. O consumo diário de pelo menos 2 litros de água vai ajudar muito a pele a parecer hidratada e com uma boa cor.
Então, devido às agressões do meio ambiente, é necessário sempre extra-hidratar a área através de manteiga de cacau, brilhos labiais ou óleos especialmente concebidos para este cuidado da pele. A sua função principal é a de fornecer a umidade necessária para substituir a perda dos óleos naturais e também proporcionar uma camada protetora que os mantém hidratados por mais tempo contra os agentes hostis.
Existem vários produtos no mercado desenvolvidos para diferentes tipos de ressecamento, tendo em conta o tipo de pele da pessoa (a pele seca requer hidratação constante). O seu uso evitará que se desenvolvam vários tipos de infecção.
Os produtos específicos para esse mau
Effet Parfait de L’bel: ideal para ter sempre na carteira, este bálsamo suave é elaborado a partir de ingredientes naturais, como manteiga de karité e extrato de algas que devolvem o conforto e a elasticidade aos lábios. Sua oleosidade atua como uma camada protetora que os protege das agressões externas e também possui FPS 18.
Se os lábios já estão um pouco ressecados, este produto age para curá-los e restaurar a hidratação necessária.
Protetor labial com cor de Mary Kay: uma fórmula diferente porque possui cor e proteção. É enriquecido com ingredientes botânicos como o óleo de jojoba e a manteiga de karité que proporcionam alívio e hidratação. Também têm antioxidantes, como as vitaminas A e C, que ajudam a neutralizar os radicais livres (principais geradores de rugas) e proteção contra os raios ultravioletas A e B, FPS 15.
Está disponível em seis tons de marrom, rosa e pêssego, com textura hidratante, mas leve que não se sente pegajosa.
Outras Dicas
  • Uma deficiência de vitamina B ou ferro, pode originar a descamação dos lábios. Portanto, devem ser incluídos na dieta diária.
  • Os lábios rachados e com feridas abertas, são presa fácil para as bactérias e fungos que complicam muito mais essa condição.
  • A saliva resseca os lábios porque contêm algumas enzimas que ajudam a destruir os alimentos na digestão, então ao passá-la sobre os lábios a gordura natural que os protege desaparece. Por isso, não é conveniente molhá-los com a saliva.
  • A vaselina é um bom hidratante labial, embora não contenha ingredientes ativos ou descongestionantes, nem protetor solar, sempre serve.
  • Esfoliar os lábios uma vez por semana ajuda a remover qualquer resíduo e regenerar a pele melhor.
Finalmente, sempre antes de pintar os lábios, aplique sobre eles um pouco de hidratante como uma base para torná-los suaves e protegidos. Além disso, isso serve para que o batom penetre com mais facilidade e se prolongue a sua duração.


PARABÉNS DE HOJE !!!

EDILZA 27 DE FEVEREIRO

Edilza Santos
Há datas em um ano que não podemos esquecer, hoje é com certeza uma delas, afinal é o seu aniversário.

É muito bom fazer parte deste momento em que todas as pessoas que gostam de você comemoram mais um ano da sua existência.

Você é uma pessoa muito especial, e se olhar ao seu redor esta todo mundo querendo lhe dar um abraço bem forte e dizer: Feliz Aniversário!!!

8 dicas para deixar os cabelos mais fortes



Mulher sabe. E quando ela sabe que seu cabelo não está bom, é verdade. Quer fios mais fortes e com menos frizz? Anote nossas dicas e exiba cabelos poderosos!
1 – Hidratação, amiga. Já falamos aqui, ali e acolá, mas não tem o que fazer. Hidrate, sempre, para ter fios fortes, macios e sedosos.
2 – Frutose, glicose, vitaminas B3 e B6 darão um novo ar aos seus cabelos. Quer saber do melhor? Tudo isso é encontrado na fórmula do xampu e condicionador da linha Força e Brilho, de Fructis. Com o uso diário, em poucas semanas você irá perceber uma nova versão de seus cabelos.
3 – Existe uma forma correta de usar o secador!
4 – A regra da água é clara. Cabelos limpos são ótimos, mas você deve lavá-los com água morna para fria e nunca pode dormir com eles molhados, OK?
5 – Aplique, sempre, condicionador após as lavagens. Mesmo se achar que não precisa, uma gotinha faz um bem danado, pois ele fecha as cutículas dos fios.
6 – Tem cabelos delicados? Durma com uma fronha de cetim, que não prende os fios e nem gera atrito como o algodão.
7 – Evite elásticos e presilhas de metal. Sempre opte por modelos revestidos;
8 – Enxágue MUITO. Se um pingo de condicionador ficar sobrando nos fios, você pode sobrecarregá-los e isso vai estragar todo o seu penteado.
Doeu? Claro que não. Agora, exiba seus cabelos para todos no Facebook – e dê aquela já frequente olhadinha na página de Garnier Fructis.

Cuidados com a pele morena




Olá! Vamos saber mais sobre os cuidados com a pele morena?
Vem ver!

Até pouco tempo atrás, pouco se falava dos fatores que prejudicam a pele negra. Isso porque sempre acreditou-se que esse tipo de pele era resistente e, por isso, estaria imune a problemas que acometem peles mais claras. Também não se dava muita importância aos cuidados com o envelhecimento, visto que as negras sempre foram consideradas privilegiadas nesse quesito. A cútis morena e negra, embora mais resistente ao envelhecimento e às rugas, apresenta grande tendência ao surgimento de hiperpigmentações ou manchas e, por isso, pede cuidados especiais. “Em 1975, o médico norte-americano Thomas Fitzpatrick definiu cada fototipo (classificação por sensibilidade aos raios ultravioleta) em um esquema que mostra que as peles morenas raramente queimam e bronzeiam profundamente. Já a pele negra nunca queima e tem pigmentação profunda”, descreve. Hoje, sabe-se também que pessoas de pele negra raramente desenvolvem câncer de pele, graças à pigmentação que a protege.


A resistência da pele morena e negra ao envelhecimento cronológico deve-se à atividade rápida e contínua dos fibroblastos, responsáveis pela produção de colágeno. “Esse efeito dá integridade à cútis por mais tempo. Em contrapartida, manchas na pele são comuns na pele negra, além da evidência de suor e oleosidade excessivos, que levam ao surgimento de acne, comedões e manchas pós-inflamatórias.
O uso de filtro solar, como em qualquer outro tipo de pele é muito importante. Mesmo apresentando pigmentação profunda e, por isso, maior resistência às agressões externas e dos raios ultravioleta, a mulher morena e negra deve usar filtro solar, para garantir ainda mais proteção, inclusive prevenindo danos ao DNA das células e ao surgimento de outros incômodos.
Tratamentos específicos
Além da imprescindível proteção solar diária, pele morena e negra exige produtos de limpeza facial e de cremes esfoliantes, hidratantes. “Tratamentos como peelings exigem acompanhamento rigoroso de profissionais capacitados, com conhecimentos específicos sobre a pele a ser tratada. No caso de manchas, produtos inadequados podem escurecê-las ainda mais. Na pele negra recomenda-se higienizar o rosto duas vezes ao dia, preferencialmente com sabonetes líquidos, para evitar a formação de cravos e espinhas. O ressecamento da pele do corpo favorece o aparecimento de manchas mais claras, esbranquiçadas. Portanto, não se pode descuidar da hidratação diária, especialmente nas regiões mais ressecadas. Banhos longos e excessivamente quentes não são recomendados.

Dra. Diana Borges


Novelas para esta quarta-feira dia 27 de fevereiro


MALHAÇÃO
Olavo diz a Vitor que falou demais e contou aos pais de Lia que o motoqueiro já foi preso. Bruno chega ao set de gravação do clipe do Realeza e fica morrendo de ciúmes de Fatinha (Pode isso?). Rosa diz pra Vitor chamar os pais de Lia pra uma conversa e mandar a real pra eles. MC Realeza chega no set e todo mundo fica bolado ao ver que ele é a cara do Pilha (LOL). Marizete, uma camareira misteriosa, fica só observando tudo de longe (ih...será que ela vai aprontar?). MC Realeza é o maior mané e dá o mó fora em Pilha. Raquel abre o jogo e conta pros os holandeses que desviou o dinheiro da ONG. Lorenzo e Vitor tem "DR" e os dois acabam se entendendo (Que fofos!!!). MC Realeza diz que Fatinha será Rainha e vai ganhar o maior destaque no clipe! Bocão passa mal e Raquel tenta salvar o garoto. MC Realeza é mega folgado e tenta dançar coladinho em Fatinha, que dá um chega pra lá no funkeiro. Bruno, é claro, não gosta e invade a gravação do clipe! BAFÃO!!!

LADO A LADO
Catarina diz a Laura que só devolverá Melissa em troca de dinheiro. Edgar resolve dar dinheiro para Fernando e Catarina, e exige que ambos saiam do Brasil. Isabel não aceita que Assunção se aproxime de Elias. Antes de partir, Catarina confessa a Laura que desviou as cartas de Portugal escritas por Edgar para ela. Laura agride Catarina e Fernando. Chico não aceita as desculpas de Albertinho pelo mal-entendido com Gilda. Umberto avisa a Constância que pode arquivar o processo da denúncia de Isabel contra ela por uma razoável quantia. Albertinho diz a Isabel que gostaria de entrar no clube com ela e Elias pela porta da frente.

GUERRA DOS SEXOS
anda se irrita com Helô ao receber a intimação de Barros. A delegada vê a foto que Morena mandou e avisa a Ricardo. Wanda mente e pede dinheiro para Nunes. Irina afirma a Russo que não vai para o Brasil. Wanda chantageia Berna para conseguir dinheiro. Mustafa manda Murat fingir ser o pai do filho de Morena. Creusa conta para Stenio que sua patroa se encontrou com Ricardo. Helô sai com Rachel e descobre que Wanda e Djanira são a mesma pessoa. Helô corre atrás de Wanda, mas não consegue prendê-la. Wanda decide fugir para o Interior e não conta seu paradeiro para Lívia. Lucimar fica irritada de não poder processar Lívia.

SALVE JORGE
 anda se irrita com Helô ao receber a intimação de Barros. A delegada vê a foto que Morena mandou e avisa a Ricardo. Wanda mente e pede dinheiro para Nunes. Irina afirma a Russo que não vai para o Brasil. Wanda chantageia Berna para conseguir dinheiro. Mustafa manda Murat fingir ser o pai do filho de Morena. Creusa conta para Stenio que sua patroa se encontrou com Ricardo. Helô sai com Rachel e descobre que Wanda e Djanira são a mesma pessoa. Helô corre atrás de Wanda, mas não consegue prendê-la. Wanda decide fugir para o Interior e não conta seu paradeiro para Lívia. Lucimar fica irritada de não poder processar Lívia.

TEM SEMPRE UM GAIATO





Look do Dia !!!




no nosso look de hoje essa é a minha amiga FLÁVIA MEDEIROS  que está sempre arrasando  em tudo o que usa e que gosta de esta sempre na moda !!!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Dengue vamos combater !!!



Sintomas da Dengue

dengue2


ebre alta (39° a 40°C)
dor de cabeça
dor atrás dos olhos
dores musculares
dores nas juntas
prostração (cansaço)
vermelhidão no corpo
Há suspeita de dengue se a pessoa apresentar febre alta e, pelo menos, dois sintomas relacionados acima.
A dengue pode se apresentar de diferentes formas e cada uma tem seus sintomas. Veja abaixo os detalhes
Infecção Inaparente
A pessoa está infectada pelo vírus, mas não apresenta nenhum sintoma da dengue.
Sintomas da Dengue Clássica
Os sintomas da dengue iniciam de uma hora para outra e dura entre 5 a 7 dias.
Febre alta (39° a 40°C)
dores de cabeça
cansaço
dor muscular e nas articulações
indisposição
enjôos
vômitos
manchas vermelhas na pele
dor abdominal (principalmente em crianças), entre outros sintomas.
Os sintomas da Dengue Clássica duram até uma semana. Após este período, a pessoa pode continuar sentindo cansaço e indisposição.
Sintomas da Dengue Hemorrágica
Dificuldade de respirar
Perda de consciência (desmaio)
Confusão mental, agitação e insônia
Sangramento na boca, gengivas e nariz
Vômitos intensos
Boca seca e muita sede
Pulso franco
Fortes dores abdominais contínuas (não como cólicas)
Pele pálida, fria e úmida
Sintomas da Síndrome de Choque da Dengue
Pulso quase imperceptível
inquietação
palide
perda de consciência (desmaio)
Neste tipo de apresentação da doença, há registros de várias complicações como:
alterações neurológicas (delírio, sonolência, depressão, coma, irritabilidade extrema, psicose, demência, amnésia, paralisias e sinais de meningite)
problemas cardiorrespiratórios
insuficiência hepática
hemorragia digestiva
derrame pleural.
Se a doença não for tratada com rapidez, pode levar à morte.
É importante destacar que a dengue é uma doença dinâmica, que pode evoluir rapidamente de forma mais branda para uma mais grave. É preciso ficar atento aos sintomas que podem indicar uma apresentação mais séria da doença.



LOOK DO DIA !!!


nosso look de hoje é a nossa amiga ADELINA FELIX ,que reside aqui em lajes pintadas , e gosta de estar sempre na moda !!!

Parabéns de hoje !!!








MÁRCIA MEYRE  PRES; DA CÂMARA MUNICIPAL DE LAJES PINTADAS
Nada como chegar nesta data e ver tudo que passamos, o quanto somos querido neste mundo que vivemos. É muito bom saber, que os anos vão, a idade chega, e você sempre continua o mesmo, sempre com o mesmo sorriso, sempre com a mesma alegria de viver.

Parabéns e muitas felicidades a você, que com esse seu jeitinho, consegue transmitir toda a alegria, para fazer uma pessoa feliz. Que neste aniversário, você consiga descobrir muito mais ideais, do que aqueles já conseguidos, e fazer disso uma lição de vida.

Desejo a você tudo de ótimo que a vida pode lhe oferecer, porque você merece! UM SUPER FELIZ ANIVERSÁRIO!

IRINÊS 
Felicidades para você, por este dia tão especial que é o seu aniversário.

Parabéns, que possa ter muitos anos de vida, abençoados e felizes, e que estes dias futuros sejam todos de harmonia, paz e desejos realizados.

Que seu coração, esteja sempre em festa, porque você é um ser de luz e especial para mim.

Felicidades pelo seu aniversário.



Foto
LUCINEIDE
Quero no dia que te pertence, te dizer que a vida só vale a pena ser vivida, quando somos lembrados pelo que somos, pelo que representamos na vida das pessoas que nos cercam, e hoje eu me lembrei de você.

Afinal, você sabe conquistar o bem querer de todos que convivem contigo, e aniversário é uma comemoração que não pode e nem deve passar em branco, devemos pedir a Deus toda paz, serenidade e tranquilidade, para viver cada instante com alegria e vigor.

Feliz Aniversário à você com todo carinho.










segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

As mulheres realmente falam mais do que os homens?



O fato das mulheres falarem mais do que os homens faz parte do cotidiano da maioria dos povos. Mas, será que isso é realmente verdadeiro e, se for, será que existe uma explicação científica? De acordo com uma nova pesquisa divulgada no The Huffington Post, existe sim um fator biológico que pode ajudar a esclarecer o porquê das mulheres falarem mais.
O estudo, realizado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, mostrou que níveis mais elevados de FOXP2, uma chamada "proteína de linguagem", são encontrados nos cérebros de mulheres.
"Este estudo é um dos primeiros a relatar uma diferença de sexo na expressão de uma proteína associada à linguagem em humanos ou animais. Os resultados aumentam a possibilidade de que as diferenças sexuais no cérebro e no comportamento são mais difundidas e estabelecidas mais cedo do que se pensava anteriormente", disse a pesquisadora Margaret McCarthy em um comunicado à imprensa.
O estudo vem suportar a afirmação anterior feita pelo psiquiatra e pesquisador Louann Brizendine, que disse que as mulheres falam, em média, cerca de 20 mil palavras por dia, enquanto os homens proferem apenas sete mil. Além disso, uma série de estudos anteriores mostrou que as meninas começam de melhor forma com habilidades de linguagem do que os meninos, segundo a revista Science.
De acordo com a revista, os cientistas já encontraram evidências da ligação entre o FOXP2 e produção de fala em 2001. O gene também foi ligado às vocalizações de outros animais, incluindo aves, morcegos e ratos. Para o mais recente estudo, os pesquisadores analisaram primeiro os níveis de FOXP2 em ratos jovens, antes de analisar um grupo de crianças com idades de 4 a 5 anos.
Crédito: Thinkstock
Eles descobriram que os filhotes machos de ratos mais ruidosos tinham taxas mais elevadas da proteína FOXP2 em seus cérebros do que os aqueles que eram mais quietos, que não emitiam muitos sons. Em contrapartida, nos seres humanos, mais de 30% da proteína foi descoberta nos cérebros das meninas.
"À primeira vista, pode-se concluir que os resultados em ratos não se estendem aos seres humanos, mas os níveis mais elevados da proteína FOXP2 são encontrados no sexo mais comunicativo de cada espécie", disse Cheryl Sisk, que estuda as diferenças de sexo na universidade do Estado de Michigan.
Os resultados ainda não são muito conclusivos e os pesquisadores ressaltam que eles devem ser levados apenas como uma pequena descoberta em um imenso mar de informações. Porém, eles dizem que essa pode ser um começo para futuras pesquisas.
"Nós não podemos dizer que este é o raciocínio final, mas é uma das primeiras vias com as quais podemos começar a explorar por que as mulheres tendem a ser mais verbalizadas do que os homens", disse o pesquisador Mike Bowers.

Público questiona que Mustafa já conhecia Morena em Salve Jorge


Público questiona que Mustafa já conhecia Morena em Salve Jorge - Reprodução

A novela Salve Jorge, da Globo, mais uma vez foi assunto nas redes sociais. Agora, telespectadores da trama de Gloria Perez apontaram o que seria um erro na estória. Segundo reclamam, Mustafa (Antonio Calloni) e Morena (Nanda Costa) já haviam se visto antes do encontro dos dois na Turquia, quando o molionário decide “comprá-la” e ajudá-la a livrar-se da máfia do tráfico.
Uma foto, tirada de um dos capitulos de Salve Jorge, circula na internet provando que os personagens já estiveram juntos em outro momento, quando Morena encontra o corpo de Jéssica (Carolina Dieckmann) no banheiro do hotel onde acontecia um evento de moda. A jovem, aos prantos, é socorrida por Mustafa em um primeiro momento.
Devido à repercussão, Gloria Perez decidiu se manifestar. Por meio do Twitter, ela justificou, mas não negou que realmente houve o encontro dos dois antes da Turquia:
“Curiosos: Mustafá NÃO conhecia Morena, ele viu Morena no banheiro quando estava atento à menina que morreu. Ninguém lembra da pessoa que estava do seu lado no meio de um  tumulto: aliás, é comum a gente não lembrar nem das pessoas que conviveram com a gente em alguma época. Quem é que não ouviu a pergunta saia justa: ‘tá lembrado de mim?” Afff.”, escreveu a novelista, irritada.

Novelas para esta segunda dia 25


MALHAÇÃO
Raquel confirma a Lia que pegou o dinheiro da ONG. Ao ficarem presos na creche, Fatinha e Bruno gritam por socorro. Lia sai de casa furiosa e chama Vitor para conversar.
DJ Marlboro procura Pilha. Lorenzo vê Lia e Vitor juntos e se irrita. Rosa deixa Pilha participar de um clipe com DJ Marlboro. Bruno é carinhoso com Fatinha. Ju procura o irmão em casa. Bruno impede Fatinha de pedir ajuda para sair da creche.
Nervosa com sua situação, Lia é fria ao falar com Gil. Fera percebe os olhares de Orelha para Morgana. Pilha procura Fatinha no hostel. Bruno pede para namorar Fatinha.

LADO A LADO
Bonifácio aceita Zé Maria como administrador da fábrica. Isabel fica triste ao saber que Zé Maria está namorando Fátima. Fernando sugere a Catarina que use Melissa para conseguir dinheiro de Edgar. Edgar avisa a Guerra que Antônio Ferreira não escreverá em seu jornal, enquanto Laura não puder assinar suas matérias. Luciano pede a Diva que revele quem é seu pai. Carlota tranca Alice no quarto. Catarina e Fernando planejam com Caniço a melhor forma de pegar Melissa na escola, sem que ninguém veja. Laura decide procurar outros jornais para publicar suas matérias. Zé Maria coloca Chico para trabalhar em seu lugar no jornal de Guerra. Albertinho fica surpreso quando Edgar apresenta Zé Maria como o novo administrador da fábrica.

GUERRA DOS SEXOS
Manoela pede para conversar com Juliana. Zenon salva Analú de um bandido. Fábio tenta falar com Felipe. Carolina diz a Nenê que entregou os recibos para Felipe. Charlô torce para que Zenon se entenda com Analú. Vânia aparece na vila para ver Ulisses. Juliana pensa na conversa que teve com Manoela. Nenê acerta o preço dos recibos com Felipe e fala para Veruska que perdeu a pasta com os documentos. Vânia e Ulisses ficam juntos. Felipe deixa com Lucilene a pasta com os recibos de Vitório. Kiko vê Nando e Roberta e arma um escândalo. Juliana pega acidentalmente a pasta com os recibos. Nenê e Charlô se interessam um pelo outro. Vânia flagra Veruska beijando Nando.

SALVE JORGE
 Théo desafia Lívia e Áurea se preocupa com o filho. Stenio se recusa a dar o endereço de Wanda para Helô. A delegada fala para Jô que vai prepará-la para uma operação policial. Lucimar avisa a Helô que Sheila a levará até o trabalho de Wanda. Helô decide acompanhá-las. Cyla questiona Morena sobre sua chegada à Turquia. Ayla desconfia de Zyah. Mustafa consola Aisha ao saber que o exame de DNA deu negativo. Sheila fica aflita ao se aproximar do trabalho de Wanda e vai embora com Lucimar. Helô vai ao escritório de Wanda e começa a fazer perguntas sobre Santiago. A vilã tenta atingir a delegada, mas não consegue. Lívia ameaça Wanda ao saber que o cerco está se fechando contra ela. Rosângela chega ao Brasil com Garcez.

Look do Dia !!!



Essa é a minha amiga CRISLANE LEMOS , que hoje é a vez dela no look do dia , um vestido muito belo e um sapato muito bonito é chique , concerteza  eu usaria esse look hoje .

Como Parar de Dormir Demais


  1. Determine se você realmente está dormindo demais. Para além de uma incapacidade óbvia para conseguir se levantar na hora certa para trabalhar, ir para a escola ou cumprir outros compromissos, para saber se você está dormindo em excesso, será preciso analisar a quantidade de horas que você está dormindo. Se, como um adulto, você está dormindo mais de 11 horas por noite, então é provável que você esteja dormindo demais. Isto pode causar sonolência diurna excessiva e um desejo de dormir ainda mais. As horas de sono padrão necessárias para uma pessoa adulta são de entre 6 e 8 horas, com ligeiras variações individuais seguindo estas médias. As horas de sono irão variar um pouco de pessoa para pessoa, do tipo de trabalho e alimentação, mas para um adulto saudável, a média é de 6-8 horas de sono ininterrupto por noite.

  2. 2
    Consulte seu médico. É importante que primeiro você remova a possibilidade de problemas de saúde subjacentes, para só então procurar outros motivos para o fato de você estar dormindo mais horas do que o normal. Existem algumas razões médicas pelas quais pacientes podem estar dormindo em excesso, e o seu médico poderá identificá-las e o aconselhar e orientar, se necessário. Problemas relativos ao sono podem ser causados por uma série de condições, doenças e enfermidades, incluindo depressão, transtorno afetivo sazonal, febre glandular, problemas cardíacos, câncer, problemas de tireóide, etc. O uso de medicação também pode ser um problema.
    • A hipersonia é uma condição de sonolência excessiva. O desejo de continuar dormindo mais do que as 7 a 8 horas habituais pode ter suas origens em turnos de trabalho com horário variado, distúrbios do sono, sono quebrado (interrompido várias vezes por diversos fatores), mudanças de fuso horário, uso de medicação e doenças psiquiátricas. E a falta de sono adequado pode resultar em hipersonia como uma forma de compensar e recuperar as horas de sono necessárias. Para que você possa entender melhor, quando uma pessoa viaja para um país com um fuso horário diferente, a orientação é sempre não obedecer ao corpo, mesmo que a pessoa esteja cansada e durma apenas quando for a hora normal de sono para este país. Ou seja, normalmente o corpo tenta compensar as horas de sono que foram "negadas" na última vez que você tentou dormir. Se não existe uma rotina ou existe algum distúrbio que está interferindo em seu sono, seu corpo irá tentar compensar cada vez mais, quebrando todos os padrões de sono.

Auto-ajuda para parar de Dormir em Excesso

  1. 1
    O primeiro passo será dar um "Reset", restaurar seu relógio biológico. Você pode mudar seu padrão de sono; basta ir para a cama no mesmo horário todas as noites e, todas as manhãs, levantar-se sempre no mesmo horário. Coloque um relógio para despertar pelo menos uma hora mais cedo, de preferência deixando tempo suficiente para que você possa se preparar para o dia sem precisar se apressar e fazer tudo correndo. Eventualmente, seu corpo irá, de forma natural, se habituar e você irá acordar no mesmo horário, fazendo com que você consiga adormecer sempre no mesmo horário.

    • Persista e continue seguindo esta rotina, mesmo quando pareça que não está funcionando. Demora um tempo para superar hábitos antigos de dormir em excesso, mas você está reorganizando seu corpo, "calibrando" seu relógio biológico e tentando se acostumar com a nova rotina, portanto continue perseverando e você verá os resultados.
    • Não se preocupe com a falta de sono da noite anterior. Sempre mantenha o foco na noite que virá e faça tudo o que for possível para conseguir dormir no horário e sem interrupções.
  2. 2
    Diga a si mesmo que você irá acordar a tempo na manhã seguinte. Isto pode parecer simplista e sem nexo, mas você precisa tomar uma decisão e se comprometer a não dormir demais, de modo que esta decisão penetre em sua mente subconsciente e se torne uma escolha para se levantar a tempo. Muitas pessoas fazem a escolha de acordar sem a utilização de um despertador e conseguem acordar no horário todos os dias. Pelo menos faça a escolha para se levantar no horário, utilizando o seu despertador.
    • Considere a razão pela qual você prefere dormir demais. Você está usando seu sono como um meio de evitar ou escapar do dia seguinte? Se assim for, o que há de errado com o dia seguinte que o torna tão indesejável? Comprometer-se com a criação de um melhor sentido para a sua vida é mais importante do que fugir dela.
    • Você diz a si mesmo que precisa de mais sono do que as outras pessoas? Esta é uma desculpa. A menos que você tenha uma condição médica comprovada que exija que você durma mais, esta é uma forma de contornar os problemas reais da sua vida, como odiar o seu emprego ou não querer ajudar com alguma coisa, etc. Enfrente o problema real e pare de inventar desculpas sem sentido para fugir dos desafios de sua vida.
  3. 3
    Encontre uma razão para se levantar no horário todos os dias. É possível que a sua rotina matinal consista em levantar, se vestir, comer, escovar os dentes e correr porta afora. Em meio a isso, pode ser que você também precise preparar almoços, organizar as coisas de outras pessoas (especialmente de crianças) e rapidamente pegar as coisas que você precisa levar para o trabalho, para a escola, etc. Se você não conseguir encaixar alguma coisa que você goste de fazer no pouco tempo disponível, haverá menos motivos para se levantar na hora certa. Encontre algo que você gostaria de fazer e reorganize sua rotina matinal para que você possa fazer algo de que goste como a primeira coisa do dia, mesmo que isso signifique que você tenha de ir dormir uma hora mais cedo. Por exemplo, você poderia gostar de ler por meia hora ou escrever em seu diário. Ou talvez este seja um bom momento para dar uma corrida, andar com seu cão ou fazer uma seqüência de exercícios. De manhã cedo, fazer exercícios será benéfico para você durante todo o resto do dia, portanto esta poderia ser uma ótima maneira de começar o seu dia e um bom motivo para saltar da cama na hora certa.
    • Algumas motivações negativas para não ficar na cama incluem o fato de que pessoas que dormem 9-11 horas parecem ter um aumento de 38% de chance de sofrer de doença cardíaca coronariana, aumento de dores de cabeça durante o dia, dores nas costas, obesidade e morte precoce.
    • Você já pensou na quantidade de tempo que está desperdiçando enquanto está dormindo? Você nunca mais poderá recuperar todo este tempo que desperdiçou dormindo. Você já pensou que poderia estar fazendo algo criativo, empolgante, construtivo, interessante e que vale a pena fazer?
    • Se você está familiarizado com o sentimento de estar grogue durante todo o dia por sempre dormir demais, você certamente poderá culpar o fato de estar dormindo em excesso.
  4. 4
    Reduza a quantidade de horas de sono de forma gradual. Se você ultimamente tem dormido 11 horas e pretende chegar a 8 horas de sono por noite, faça isso gradualmente, diminuindo pouco a pouco, como em um período de uma semana. Por exemplo, tente levantar-se meia hora mais cedo na primeira semana, depois outra meia hora na semana seguinte, e assim por diante, até chegar ao seu alvo de 8 horas por noite. Este método gradual facilitará sua adequação ao novo horário para dormir ao invés de empurrá-lo para uma rotina completamente diferente, fazendo com que você tenha mais chances de realmente mudar seus hábitos por ter feito a coisa toda de forma gradual. Este talvez seja o maior erro da maioria das pessoas que querem mudar sua rotina e dormir menos. Normalmente, as pessoas decidem que irão dormir menos e simplesmente colocam o relógio para despertar 3 horas antes do habitual. Sem qualquer reorganização de seus horários, estas pessoas seguem com seus afazeres "caindo de sono" durante todo o dia. Quando chegam em casa, vão dormir exatamente na mesma hora que todos os outros dias. No outro dia, quando soa o despertador, o desligam e continuam a dormir. Portanto, é melhor fazer as coisas de forma gradual, pois as chances de sucesso serão muito maiores.
  5. 5
    Não se sobrecarregue. Faça pequenos intervalos quando necessário, organize sua carga de trabalho e saia para tomar um ar fresco se você começar a se sentir cansado. Levar todo o stress do dia para a cama pode ser uma causa de sonolência excessiva, por tanto, é hora de aprender a gerir melhor o stress e se desligar das preocupações do dia que terminou antes de ir dormir.

    Durante o dia, tente tirar um cochilo, se possível. Isso irá ajudá-lo a refrescar e energizar seu corpo para que você possa trabalhar melhor no período da tarde. Mantenha o cochilo por 20 minutos antes das 3 da tarde; você certamente não irá querer desperdiçar uma boa razão para dormir bem durante a noite, o que poderia causar um novo conjunto de problemas.





  6. 7
  7. Tome um pouco de sol todos os dias. Fazer isso irá ajudar a regular seu ciclo de sono, porque o sol regula o seu relógio biológico.

  8. 8
    Faça exercícios. Fazer exercícios não é bom apenas para sua saúde, mas estudos têm mostrado que os exercícios também ajudam a regular os ciclos do sono, melhoram seu humor e elevam sua energia, dando-lhe mais razões para ajudá-lo a dormir menos.

    Não se exercite muito perto da hora de ir dormir. Isso pode fazer com que você não consiga adormecer, enquanto está super-energizado, aumentando o risco de você dormir em excesso, quando você finalmente conseguir adormecer.



    Ao Se Levantar
  1. 1
    Tome um banho frio. Isso irá ajudá-lo a acordar com mais facilidade. No entanto, se você realmente não gosta do frio, tente jogar um pouco de água fria em seu rosto para que você consiga acordar.

  2. 2
    Tome um café da manhã, ingerindo uma alimentação leve e saudável. Uma refeição sobrecarregada de gorduras, açúcar, carboidratos, calorias, etc, logo no início do dia, não será apenas prejudicial para sua saúde, mas irá fazer com que você se sinta ainda mais cansado e "lento" durante todo o dia, fazendo com que você procure a cama mais cedo na noite seguinte.
    Se nenhum dos passos sugeridos ajudarem, o problema poderia estar em outro lugar. O tratamento médico, psicológico e de outros problemas muitas vezes pode aliviar a necessidade de dormir em excesso; portanto, não deixe de abordar estes problemas.
    Dormir demais ocasionalmente não é geralmente um problema. Ficar acordado a noite toda para comemorar uma vitória do seu time do coração ou o aniversário de alguém é uma razão natural para você querer dormir um pouco mais na manhã seguinte. E, para muitas pessoas, os primeiros dias de férias após um ano duro de trabalho são muitas vezes uma razão para dormir um pouco mais do que o habitual. Tente equilibrar a ocasional necessidade de dormir demais com o senso comum; apenas será um problema se isso estiver acontecendo regularmente (habitual ou até mesmo de forma crônica) e estiver acabando com sua vida diária.
    Embora os seus animais de estimação possam dormir muito mais do que você, lembre-se de que eles não são seres humanos. Nossas necessidades são muito diferentes das necessidades de felinos e caninos, não sendo possível comparar-se com um animal doméstico.
    Compre um despertador ruidoso e coloque-o em um lugar que fará com que você tenha que se levantar para desligá-lo. Será muito mais fácil conseguir despertar e levantar se você precisar desligar o despertador do que se você simplesmente precisar esticar o braço para desligá-lo enquanto ainda não estiver bem acordado, pois você o desligará quase que inconscientemente e continuará dormindo. Hoje em dia, a maioria dos telefones celulares tem um relógio e muita gente os utiliza para acordar. Se este for o seu caso, tente deixar o telefone longe da cama e nunca desabilite a função "Soneca".

Gilmar Mendes dá mais 60 dias para PF concluir investigação sobre Aécio

O ministro Gilmar Mendes, do Supremo Tribunal Federal (STF), concedeu mais 60 dias para a Polícia Federal (PF) concluir as investigações ...