sábado, 31 de maio de 2014

“Domingão do Faustão” ficará mais curto por causa da Copa do Mundo

Copa do Mundo no Brasil vai alterar uma grande parte da programação da Globo. De acordo com a colunista Keila Jimenez, do jornal "Folha de S. Paulo", o "Domingão do Faustão" terá apenas 38 minutos nas edições dos dias 15 e 22 de junho.
Nestas datas, Faustão, 64, terá apenas um convidado no palco, além da exibição das"Videocassetadas", que, normalmente, encerram o dominical.
Por causa do Mundial, outras atrações da Globo serão reduzidas ou até deixarão de ser exibidas temporariamente, como "Malhação""Programa do Jô" e o "Vídeo Show".
Na TV aberta, além da emissora carioca, a Band também fará a transmissão da Copa do Mundo e deve ter uma programação flexível exatamente como a concorrente.
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Cuidados na alimentação das pessoas com gastrite

Uma das queixas muito frequentes atualmente nos consultórios médicos é a "dor no estômago", chamada pela classe médica de dor epigástrica ou epigastralgia. A "queimação" no estômago ou azia também acompanha o repertório de queixas que pode indicar algum problema no aparelho digestivo. 
A abordagem médica inicial tem como objetivo compreender melhor se os sintomas citados realmente podem ser por problemas estomacais, ou se podem ser por alterações de outros órgãos envolvidos como fígado ou pâncreas, que podem confundir o diagnóstico mais preciso. Uma vez suspeitando-se ser o estômago o órgão desencadeador dos sintomas, exames complementares podem ser solicitados para confirmação diagnóstica, ficando a critério do médico assistente a necessidade ou não dos mesmos. 
gastrite (inflamação da mucosa do estômago) pode ser desencadeada por várias causas, como algumas citadas abaixo: 

Com baixa audiência, Globo encurta pela segunda vez “Em Família”

Divulgação / TV Globo
Com baixa audiência para os padrões da Globo e recebendo várias críticas negativas, "Em Família"foi encurtada pela segunda vez. De acordo com o jornalista Bruno Astuto, da "Época", a trama deManoel Carlos, 81, acabará em 18 de julho. No dia 19, o capítulo final será reprisado, como é de costume na emissora carioca há várias décadas.
Anteriormente, a previsão era que a produção das nove chegasse ao fim no dia 25. Porém, a queda de audiência registrada no horário fez a direção do canal mudar os planos. A equipe já foi avisada sobre as mudanças no calendário.
Dessa forma, "Império", que recebia o nome de "Falso Brilhante", escrita por Aguinaldo Silva, 71, estreia em 21 de julho. O elenco foi informado que precisará antecipar as gravações da trama.
Sobre a substituta de "Em Família", alguns atores já terminaram de rodar as cenas de seus personagens na Suíça e uma outra parte foi deslocada para gravar sequências em Petrópolis, na zona serrana do Rio de Janeiro.
Depois de "Império", a Globo exibirá "Babilônia", de Gilberto Braga, 67, Ricardo Linhares, 52, e João Ximenes Braga, 44, antecessora da nova novela de João Emanuel Carneiro, 44.

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sexta-feira, 30 de maio de 2014

7 fatores que influenciam o seu peso

7 itens que podem estar influenciando seu peso na balanca 7 fatores que influenciam o seu peso
Uma das reclamações mais comuns entre as mulheres diz respeito ao ganho de peso acelerado e exagerado. A insatisfação com o peso é, em geral, um dos fatores que mais afeta a autoestima feminina.
Muitos acreditam que os hábitos alimentares são os únicos responsáveis pelo ganho de peso, porém segundo a médica endocrinologista Dra. Daniele Tokars Zaninelli, diversos fatores contribuem para os quilos a mais na balança.
Além dos hábitos alimentares, outros itens determinantes como fatores genéticos, disfunções endócrinas e hormonais, nível de atividade física, uso de medicamentos, estresse e baixo consumo de água também podem acarretar o aumento de peso.
Conheça a seguir sete itens que podem estar influenciando seu peso na balança e saiba como evitar o ganho exagerado e acelarado de peso.

9 sinais de que você está ficando endividada

9 sinais de que voce esta ficando endividada 9 sinais de que você está ficando endividada
Grande parte das mulheres adora ir ao shopping e fazer boas compras. Roupas, sapatos, perfumes, acessórios, maquiagens etc. Diante de tantos produtos à venda, é realmente difícil se controlar.
Mas, claro, os gastos de uma pessoa não se restringem à compra de produtos para uso pessoal. A maioria das pessoas (sejam homem, sejam mulheres; casadas ou solteiras) tem contas a pagar: alimentos, aluguel da casa, água, luz, telefone, combustível, escola ou faculdade etc. E, exatamente por isso, é preciso haver equilíbrio, para que os gastos, de forma geral, não sejam maiores do que a renda que se tem.
André Massaro, consultor e educador financeiro, professor do Instituto Educacional BM&FBovespa, explica que a regra básica das finanças pessoais é “gastar menos do que se ganha”. “É preciso tomar cuidado com as armadilhas e as tentações. Obviamente todos nós queremos consumir aquilo que há de melhor, mas precisamos elevar nosso padrão de vida através do aumento da renda, e não do aumento do endividamento”, destaca.

Mulheres X Homens: quais acumulam mais dívidas?

A maioria das pessoas tem em mente a ideia de que a mulher gasta mais, já que tem uma tendência maior a fazer compras para uso pessoal (roupas, calçados etc.). Mas será que isso, de fato, faz sentido? Será que as mulheres gastam mais do que os homens e, por isso, tendem a ficar mais endividadas?

Sophie Charlotte e Daniel Oliveira aparecem juntos pela primeira vez após assumirem namoro

Sophie Charlotte e Daniel Oliveira
namoro  de Sophie Charlotte e Daniel Oliveira está mais oficial do que nunca. Após a assessoria de imprensa da atriz ter confirmado o relacionamento, o novo casal do pedaço foi fotografado junto nesta quinta-feira (29).
 
O clique aconteceu num shopping carioca. Essa foi a primeira vez que ambos apareceram juntos desde que a novidade veio à tona. Eles circularam pelo estabelecimento e foram embora juntos. Com direito a gesto de cavalheirismo de Daniel, abrindo a porta do carro para a amada entrar.
 
Os dois se aproximaram durante as gravações da novela O Rebu, que será exibida em 37 capítulos na Globo na faixa das 23h, a partir de 14 de julho. Eles são protagonistas da trama, assinada por George Moura e Sérgio Goldenberg.
 
Sophie havia terminado o namoro com Malvino Salvador em setembro de 2013. Daniel, por sua vez, não havia assumido nenhuma relação desde a separação de Vanessa Giácomo em 2012.

Antes de assumir namoro com Zilu, Zé Henrique mandou SMS para Zezé

Antes de assumir namoro com Zilu, Zé Henrique mandou SMS para Zezé - Reprodução
Nos últimos dias alguns famosos que não costumam expor suas vidas publicamente resolveram mudar de estilo. Na quinta-feira (29) Zezé Di  Camargo assumiu o namoro com a jornalista Graciele Lacerda e reclamou de um colunista que andou espalhando que ele teria três namoradas. E nesta sexta-feira (30), o sertanejo Zé Henrique, namorado de Zilu, ex-mulher de Zezé Di Camargo, contou à colunista Mônica Bergamo, do jornal Folha de S. Paulo detalhes do primeiro beijo entre os dois. O cantor, que faz dupla com Gabriel,  afirma que o beijo só aconteceu no segundo encontro, dentro de um carro.
"Como não queríamos aparecer, ficávamos andando de carro pela cidade", afirmou. Ele disse ainda que, após o romance se tornar público, na semana passada, mandou mensagem para o celular de Zezé. "Escrevi que eu tinha muita consideração por ele, que era uma referência musical", relatou.
A coluna conta ainda que, na semana passada, antes de seu namoro se tornar publico, o sertanejo mandou uma mensagem para o celular de Zezé Di Camargo, dizendo que tinha muita consideração e ele era sua referência musical.

Bruna Marquezine filosofa nas redes sociais

Bruna Marquezine filosofa nas redes sociais - Reprodução/Instagram
Bruna Marquezine usou seu Instagram para filosofar nesta quinta-feira (29). A namorada de Neymar escreveu um texto sobre o amadurecimento na legenda de uma foto toda estilosa em seu camarim no Projac.
"Não sei se viro menina, se viro mãe, se viro todas. Se viro artista, se viro vento ou viajante Viro santa ou viro doida Quem sabe viro onça Viro a mesa, viro o jogo, viro a página, viro a vida do avesso e viro outras Sim, eu me viro.", escreveu a atriz, usando um desses textos viralizados em sites de pensamentos e frases da internet.
A atriz de 18 anos é a capa de junho da revista Nova e falou sobre sua sensualidade em entrevista à publicação. “Minha sensualidade é quase ingênua. Acho que isso causa curiosidade nas pessoas!”, comentou a intérprete de Luiza, de EmFamília.


O Fuxico

Aniversariante do Dia !!!

Rosa

Hoje os Parabéns vão para uma pessoa muito especial minha prima ROSA que com sua alegria anima toda sua familia .
uma mulher simples,guerreira ,trabalhadora e uma mãe nota 1000 toda familia a admira e ama muito .
NOS TE AMAMOS PRIMA QUERIDA 
ESTA HOMENAGEM E EM NOME DE TODA FAMILIA 


Sexo pode ser causa de dor de cabeça

Alguns tipos de dor de cabeça só acontecem durante o ato sexual. São dores de cabeça raras, mas que não devem ser negligenciadas, pois podem sinalizar alguma doença grave como um sangramento cerebral. As cefaleias ligadas ao ato sexual são chamadas de cefaleias pré-orgásticas e orgásticas. A cefaleia pré-orgástica ocorre durante a relação sexual, com sua intensidade aumentando conforme a excitação sexual aumenta. Costuma ocorrer na cabeça toda e região cervical. A cefaleia orgástica ocorre de maneira súbita no exato momento do orgasmo, como uma dor explosiva e de forte intensidade.


 Não se sabe ainda porque essas cefaleias ocorrem, mas a cefaleia pré-orgástica parece estar ligada a uma excessiva contração muscular na região da cabeça e pescoço durante o ato sexual. Já as cefaleias orgásticas podem acontecer devido à contração dos vasos sanguíneos da cabeça, durante e logo após o orgasmo.

 Essas cefaleias acometem mais os homens que as mulheres, sendo mais comum entre os 20 e 40 anos. Tendem a ter curta duração, mas podem durar ate 24 horas e requerer tratamento medicamentoso. É mais comum em pessoas que tenham enxaqueca e cefaleia do tipo tensional, indivíduos com obesidade e/ou muito estressados.

 As dores de cabeça não necessariamente ocorrem em todas as relações sexuais. A frequência pode variar de individuo para individuo, sendo que alguns podem apresentar essas cefaleias esporadicamente, mas outros podem apresentar em todas as relações sexuais.

Todo homem ou mulher que apresentar pela primeira vez uma cefaleia aguda e de forte intensidade no ato sexual deve procurar um atendimento medico de urgência. Exames precisam ser realizados para exclusão de quadros graves como rompimento de aneurismas e sangramentos cerebrais - e esses exames devem ser realizados o mais rápido possível. Se os resultados se mostrarem normais, um neurologista deve acompanhar esse quadro. 

 Dependendo da duração, e principalmente da frequência da cefaleia, podem ser indicados medicamentos no momento da crise e medicamentos para prevenir que as crises aconteçam.

Zezé Di Camargo assume a namorada Graciele Lacerda: ‘Mulher linda’


Sertanejo posta foto da namorada (Reprodução/Instagram)Zezé Di Camargo, 51, finalmente resolveu assumir publicamente o seu namoro com a jornalista Graciele Lacerda.

O fato aconteceu quando o sertanejo usou o Instagram para se defender de um boatoque dizia que além de Graciele, ele também estaria vivendo um romance com duas modelos. "Estou sendo alvo de um blogueiro, como uma pessoa que tem três namoradas. Desafio ele a mostrar e provar quem são essas pessoas", escreveu o cantor nesta quinta-feira (29).
Para aproveitar a oportunidade, Zezé falou sobre a sua relação com Graciele. "Todos sabem que tenho uma pessoa na minha vida. Para os fofoqueiros de plantão, aí esta ela! Quem tem uma mulher linda como essa, precisa de mais alguém? Deixa o povo falar, o povo fala e a gente namora, fala e nós namora, fala e nós namoraaaa", postou ele.
Zezé já namora com Graciele há cerca de 2 anos mas nunca havia assumidooficialmente a relação. Coincidência ou não, há poucos dias sua ex-mulher Zilu, 53, também divulgou que está vivendo um romance com o cantor Zé Henrique, 39, da dupla com Gabriel, 39.

Fonte- yahoo.com.br

Helena seduz Virgílio com lingerie sexy e queima recordações de Laerte


visual de Helena (Juliana Lemmertz) já mudou, conforme foi bem observado por minha colega Janaína Nunes e, em breve, a protagonista de “Em Família” assumirá outra postura. Ao se ver sem Virgílio (Humberto Martins), que vai morar em um flat, a personagem decidirá usar toda sua sensualidade para reconquistar o maridão.
Após beber com Juliana (Vanessa Gerbelli) e ficar de pilequinho, Helena vestirá um lingerie sexy com um casaco longo por cima. E só! Ela, então, pegará um taxi e irá atrás de Virgílio. Ao chegar no hotel, ela abrirá o casaco e revelará que não veste nada. Em um primeiro momento, ele tentará resistir:
— Não se iluda. A nossa situação não se resolve dessa maneira, dirá, percebendo que a esposa está alterada por causa da bebida.
— E quem disse que eu vim aqui pra resolver alguma coisa? Senta aqui. Vai me deixar sem graça? Caramba! Uma mulher sai de casa, vai a um hotel atrás do homem que ama, se oferece e ele esnoba?, lamentará, agarrando Virgílio.
Ele cederá e partirá para cima de Helena. Os dois vão transar e, no dia seguinte, ela não lembrará de nada. “Calma. Não estamos cometendo adultério. Ainda somos marido e mulher”, tentará tranquilizar Virgílio. Ela aproveitará para se declarar: “Só aqui me sinto segura. Ao seu lado. Se você vai embora, perco a possibilidade de uma segunda chance. Eu te peço: não me negue isso. Pode estar aí a minha salvação ou a minha perdição definitiva.”
Ao sair do quarto, Helena vai dar de cara com Ana (Claudia Mauro), que estará hospedada no mesmo local. A amiga de Virgílio perguntará se está frio, já que Helena está usando um casaco, e a protagonista, com cara de sem vergonha, abrirá a roupa, mostrando a lingerie. “Para apimentar a relação”, dirá.
Depois da noite que passou com Virgílio, Helena queimará a caixa de recordações de Laerte, poupando apenas o vestido de noiva e o medalhão com a fênix. “Eles terão outro destino”. Será que ela os dará para Luiza (Bruna Marquezine)? Bem capaz... O resto vai virar cinza e ela entregará tudo para o marido, propondo um novo começo para o casamento.
Por falar em Luiza, as duas se reencontrarão novamente e a jovem tentará conversar com a mãe, mas Helena continuará irredutível.
Aliás, da mesma forma que a mãe, a estudante surpreenderá Laerte de forma sensual nos próximos capítulos. Ela colocará uma lingerie provocante que ganhará das amigas, que também a presentearão com uma algema, e aparecerá de surpresa no apartamento do músico. Ele, claro, vai amar e a beijará com paixão.

Fonte- Yahoo.com.br

quarta-feira, 28 de maio de 2014

Selena Gomez é diagnosticada com lúpus

Selena Gomez é diagnosticada com lúpus - Getty images
O avô de Selena Gomez, Ricardo Gomez, disse que a estrela está secretamente lutando contra o lúpus. A cantora, que anteriormente se suspeitava que tinha a doença autoimune, foi diagnosticada há alguns anos, mas está com os sintomas do problema sob controle.
Ricardo Gomez, avô da cantora, disse ao RadarOnline.com:
"Ela está em tratamento. Ela está se dando muito bem".
No início deste ano, Selena, que tem uma relação conturbada com Justin Bieber, chegou a ir para a reabilitação e foi nessa época que seu avô entrou em ação. Desesperado, ele convenceu a neta a dar uma pausa na carreira e se tratar.
"Nós vimos em algum jornal que ela estava usando drogas. Eu liguei para ela e disse: ‘Você precisa tomar cuidado. Ela estava trabalhando muito, estava exausta. Ela dificilmente tinha um tempo livre. Houve muita pressão, pois é um monte de trabalho. O médico disse que ela precisava passar um tempo fora. É muita pressão que ela está passando. É muita coisa! Ela não tem uma pausa de nem um dia... Ela está chegando a um ponto extremo com toda essa pressão", afirmou.
Ricardo, que não via a neta desde novembro do ano passado, também afirmou que ela estava disposta a desistir da sua carreira de cantora antes da internação.
"Ela estava dizendo que não queria cantar mais nada, ela só queria ser uma atriz", contou.

Ofuxico

Ovo, mais para mocinho do que para vilão

Com equilíbrio é possível utilizar o ovo sem medo no dia a dia.(Foto: Thinkstock)
Vilão ou mocinho? Essa dúvida sempre surge em torno de um dos alimentos mais usados na culinária brasileira: o ovo. Muitos não passam nem perto dele e acham que, só de olhar, já mandaram a taxa de colesterol lá para cima. Outros, fazem uma dieta restritiva à base de ovos para ganhar massa muscular. E, no fundo, todo mundo está errado. Com equilíbrio é possível utilizá-lo sem medo no dia a dia.
O ovo é uma fonte de proteína e outros nutrientes essenciais, como o ácido fólico, ferro, zinco, fósforo, manganês e potássio. Esses nutrientes potencializam função cerebral, melhorando a memória e concentração, prevenindo doenças neurológicas; controlam a pressão arterial; preservam boa imunidade e são importantes para a saúde dos olhos.
Entre as substâncias presentes no ovo, está a colina, necessária para funções básicas do corpo, como o funcionamento das células, do fígado e o transporte dos nutrientes. "Embora a colina seja produzida pelo organismo, essa produção não é adequada para atingir a necessidade diária e, por isso, ela precisa ser consumida na dieta", observa Luciana Outerelo, nutricionista do W Spa. Há alguns estudos que colocam o ovo no centro da prevenção de doenças como Alzheimer e Mal de Parkinson, mas nada foi comprovado ainda.

Aliado da atividade física
Quem faz muita atividade física tem a clara como grande aliada. Luciana esclarece que a proteína está na forma de albumina - presente, basicamente, na clara. "Quem faz esporte pode consumir duas claras de ovo cozidas após o treino para ajudar na recuperação muscular", sugere.
Se os atletas podem abusar um pouquinho, o mesmo não acontece com quem tem as taxas de colesterol altas. Não é que o ovo seja propriamente um vilão, que deva ser mantido fora da dieta. No entanto, há que se tomar cuidado com as quantidades. "Para essas pessoas a recomendação é ingerir ovo de duas a três vezes por semana. Já quem não tem o problema pode comer um ovo por dia", diz a especialista.
Muitas pessoas imaginam que ovos de casca vermelha ou marrom possuem mais nutrientes que os de casca branca, mas a cor da casca não influencia na quantidade de nutrientes, conforme explica Luciana. "As diferenças na cor da casca indicam apenas a raça da galinha. Assim, ovos de casca branca, vermelha ou marrom possuem o mesmo valor nutritivo", avalia. Então você deve ter concluído: todos os ovos são iguais. E dizemos que não. "A diferença que existe no valor nutritivo é proveniente da origem da galinha. Os ovos de galinhas caipiras são mais nutritivos do que os ovos de galinhas de granja, por possuírem maior teor de vitamina A e de antioxidantes. Essa diferença se destaca principalmente pela alimentação das aves", ressalta a nutricionista.

Ajuda a emagrecer
Os ovos são indicados para quem quer emagrecer. Luciana explica que eles possuem alta porcentagem de gorduras monoinsaturadas. "Isso porque elas ajudam a queimar as insaturadas, que são difíceis de eliminar", esclarece Luciana. O ovo não é um alimento calórico. Uma unidade possui aproximadamente 70 calorias, sendo a gema a parte mais engordativa. "A gema possui 54 calorias, contra 16 da clara", contabiliza a especialista. Para que esses números não se alterem muito, o ideal é consumi-lo cozido, pois assim não terá adição de nenhuma gordura, como manteiga ou azeite.
E você sabia que o ovo também pode dar uma mãozinha para o bom humor? O responsável por essa ajuda extra é o triptofano. "Ele é um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, a niacina e o magnésio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante no processo bioquímico do sono e do humor", observa a nutricionista.
Quando for comprar ovos, olhe um a um. Veja se a casca está sem manchas e rachaduras. Na hora de armazená-lo, o melhor lugar é a geladeira, conforme explica a nutricionista. "O ovo pode ser colocado na porta da geladeira, mas se a família abrir muito a porta, a variação da temperatura pode prejudicar a conservação dos nutrientes e, por isso, o ideal é guardar na prateleira interna", finaliza Luciana Outerelo.

Juliana quase é linchada

Mesmo grávida e com Bia (Bruna Faria) ao seu lado, a Juliana (Vanessa Gerbelli) de “Em Família” não ficará em paz. Além de se descontrolar mais uma vez com a avó da menina, ela quase será linchada ao ser acusada de matar Gorete (Carol Macedo).
Vamos por partes...
O próximo surto acontecerá quando Iolanda (Magdale Alves) tentar pegar um ônibus com a neta. Inconformada, Juliana sugerirá que a mulher pegue um taxi e correrá, aos berros, tentando impedir que elas usem o transporte público. Neste momento, Juliana quase será atingida por um carro e vai socar o veículo com raiva.
Logo depois, Jairo (Marcello Melo Jr) será o responsável por mais uma crise. Ele perderá Bia em um shopping e adivinha o que Juliana vai fazer? Surtar novamente! A criança será encontrada em uma loja de brinquedos.
Após o susto, Jairo convencerá a esposa a ir a um pagode na comunidade onde ele cresceu. Chegando lá, eles encontrarão duas amigas de Gorete que não gostarão nada da presença de Juliana.
Quando a tia de Helena (Julia Lemmertz) já estiver se divertindo, ela será abordada por outra amiga da ex-funcionária, que a acusará de ter matado Gorete. “Muita cara de pau você aparecer aqui. Acabou com a vida da Gorete, pegou o marido dela e a filha! Matou para ficar com o que era dela, né? A Gorete falava para todo mundo aqui que você tinha olho gordo na garota. Como não podia engravidar, tentou até comprar a menina.”, dirá.
Juliana não vai abaixar a cabeça e a ameaçará com uma garrafa de cerveja. “Repete isso, desgraçada, repete! Eu te mato!”, vai gritar. A outra, então, incentivará os moradores a baterem em Juliana. “Aí, pessoal, já viram direito quem é que está aqui? Olharam bem para a cara dela? A mulher que matou a Gorete!”, acusará.
Algumas pessoas tentarão agredir Juliana, mas Jairo vai defender a esposa, tirando-a de lá.

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Conheça os exercícios que ajudam a perder a gordura localizada

É difícil encontrar alguém que não se incomode com uma gordurinha extra presente em algum lugar do corpo. Ela pode estar na barriga, culote, parte interna das coxas, cintura, braços ou costas. A boa notícia é que essa gordura localizada pode sumir, ou ao menos diminuir, com a combinação de exercícios e dieta balanceada. 

Para iniciantes os exercícios com características aeróbicas são importantes, pois vão agir usando predominantemente a gordura como fonte de energia, mas devemos frisar que a gordura sai do corpo como um todo e não apenas naquela região que está sendo exercitada. "Porém, o que as pessoas querem não é só a redução de gordura, mas também a definição muscular e isso ocorre quando há menos gorduras e mais músculos. Por isso, é importante fazer também um trabalho muscular dando ênfase na região que deseja ter mais resultados estéticos", conta o personal trainer Givanildo Matias, da rede Test Trainer. 

Uma estratégia tem sido muito utilizada nas atividades físicas para se obter a desejada definição muscular. "A linha de raciocínio e a ciência sugerem os treinamentos intervalados de alta intensidade que podem ser apenas aeróbicos ou combinados com o trabalho de força/resistência muscular (musculação, treinamento funcional, pilates, etc). Algo como dois minutos correndo na esteira e dois andando para o trabalho aeróbico e se quiser pode ser inserido uma série com 2 ou 3 exercícios musculares a cada ciclo desse", orienta Matias. Essa estratégia trará mais adaptações positivas no corpo e de contrapartida ainda irá contribuir muito com a queima de gordura, pois esse formato gera um débito de oxigênio e faz que o corpo fique com o metabolismo mais acelerado durante alguns minutos ou horas depois para cobrir o prejuízo. Uma observação que não pode faltar é que o praticamente já precisa estar razoavelmente bem condicionado para iniciar esse tipo de trabalho. 

Por isso, listamos os melhores exercícios que podem ser feitos nas regiões onde a gordura localizada mais incomoda. Lembrando que é interessante combiná-los com os aeróbicos já mencionados. 

Barriga

O objetivo é fortalecer os músculos na região abdominal. Por isso, os exercícios abdominais são grandes aliados neste processo. É interessante exercitar todas as regiões do abdômen. "É preciso trabalhar o supra abdominal (parte superior), os oblíquos (lateral) e o infra abdominal (parte inferior)", conta o personal trainer Givanildo Matias, da rede Test Trainer. 

Além disso, não foque tanto nas repetições, vale mais fazer um abdominal com menos repetições e alguma carga do que diversas repetições sem peso. "Isto irá favorecer o ganho de massa muscular na região", explica o educador físico Gabriel Signorelli, instrutor da rede de academias Bodytech.

Os abdominais com bola podem permitir maior amplitude de movimento o que aumenta a intensidade. Para conseguir o fortalecimento da região a orientação é realizar os abdominais ao menos três vezes por semana.
Lutas ajudam a diminuir a gordura da cintura - Foto: Getty Images

Cintura

Para reduzir as gorduras na região, vale investir nas lutas como o boxe e o muay thai. "Como eles trabalham na movimentação do tronco ajudam na definição dessa região. Essas lutam também vão trabalhar os braços, área muito solicitada", conta Matias. Além disso, as lutas são ótimos exercícios aeróbicos o que irá ajudar na queima da gordura extra. A orientação é praticar essas lutas de duas a três vezes por semana.

Não gosta de lutas? Então, aposte nos abdominais oblíquos, os laterais, que irão contribuir para o ganho de massa muscular no local.
Agachamento ajuda a reduzir o culote - Foto: Getty Images

Culote

Para esta região vale investir no aparelho de musculação cadeira abdutora. Ele tem movimentos específicos para a musculatura dos glúteos e por isso irá ajudar na diminuição do culote. Para realizar o exercício de abdução, posicione o aparelho na parte externa das pernas e gradue a carga de acordo com a sua força. Também vale realizar a abdução com caneleira. Este é o melhor exercício para o fortalecimento da região do culote.

O step também é interessante porque trabalha as musculaturas dos glúteos, posteriores da coxa e panturrilha. O agachamento também é uma boa alternativa, pois trabalha as partes internas e externas das coxas. A orientação é exercitar a região do culote de duas a três vezes por semana.
 
Confira exercícios para fortalecer a parte interna das coxas - Foto: Getty Images

Parte interna das coxas

Para exercitar a parte interna das coxas, invista na cadeira adutora, na qual os movimentos são feitos empurrando o aparelho contra a parte interna das pernas. A adutora feita no chão com caneleiras nas pernas também é uma alternativa. "Outras boas opções são agachamento e realizar o legpress com bola ou rolo entre os joelhos, mas pessoas que tem problema na patela devem evitar esta última opção", afirma Signorelli. A cadeira adutora é a melhor alternativa para trabalhar a parte interna das coxas. A orientação é exercitar a região entre duas e três vezes por semana. 
Os exercícios de rosca ajudam a definir o tríceps  - Foto: Getty Images

Braços

Para definir o músculo tríceps do braço, aquele do tchauzinho, alguns exercícios podem ser grandes aliados. "O tríceps francês, o tríceps testa, o pulley, a rosca direta, a rosca concentrada e a rosca martelo são boas alternativas para fortalecer a região", afirma Matias.  As melhores alternativas são o pulley tríceps e os exercícios de rosca. A orientação é fazer essa atividade entre duas a três vezes por semana.

Esses exercícios não são os únicos para definir os braços. Confira aqui outras atividades que também ajudam a deixar os braços mais bonitos.
O abdominal lateral ajuda a diminuir as gorduras nos flancos - Foto: Getty Images

Flancos

Para reduzir os flancos, aquela gordurinha extra localizada um pouco acima dos quadris, é preciso focar no abdômen e na parte exterior das coxas. "Por isso invista na abdominal oblíqua, a lateral, e também na cadeira abdutora", explica Matias. Não existe um exercício que foca completamente na região dos flancos. Por isso, é a combinação entre os dois exercícios, abdômen oblíqua e cadeira abdutora, que irá contribuir para a definição da área. A orientação é fazer essas atividades entre duas e três vezes na semana.   
O pulley frente ajuda a definir as costas - Foto: Getty Images

Costas

As gordurinhas nas costas te incomodam? A solução são atividades para estimular a musculatura dessa região. "Neste caso o pulley frente e a remada sentada ajudam no fortalecimento da região", conta Matias. Saiba como fazer o pulley frente, neste vídeo.  A remada sentada é a atividade mais eficaz, ambas as atividades trabalham as costas com um todo. A orientação é fazer essas atividades duas vezes por semana.  

segunda-feira, 26 de maio de 2014

“Nós sempre estivemos juntos”, diz Neymar sobre Bruna Marquezine no “Domingão”

O jogador Neymar foi a estrela do "Domingão do Faustão" neste fim de semana. O atacante da seleção respondeu ao vivo (da casa dele) às perguntas dos telespectadores e das pessoas da plateia do programa, mas quem fez a questão mais esperada foi uma integrante da atração. "Sai muita coisa na internet. Afinal, você está ou não com a Bruna Marquezine?". O craque não titubeou: "Nós sempre estivemos juntos. Tá resolvido faz tempo". Simples assim. Faustão emendou: "Ah, então, está tudo bem, né, Neymar? Agora você só tem uma preocupação, a Copa do Mundo".
Neymar e Bruna estariam ensaiando um noivado (segundo rumores).  Parece que o casal aprendeu a não expor sua relação na mídia. O curioso é que a dupla teria se separado no início do ano por conta de uma escapada de Neymar. Parece que a pulada cerca não azedou o romance como havia sido divulgado...

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Maria Cereja a Moda do Seu Jeito !!!


Esse lindo vestido você só encontra na loja Maria cereja ao lado da igreja Matriz de Santa Rita de cássia!!!

VAMOS PARTICIPAR DA NOSSA PROMOÇÃO E DO NOSSO SORTEIO POR QUE HOMEM COM ESTILO VESTE ON LINE FOR MEN A MELHOR !!!

Foto promoção

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A On Line For Men está
sorteando um lindo Kit Masculino composto por 01 Short Tactell + 01 Básica Lisa
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Para participar é necessário:


- Curtir a fanpage oficial da On Line
For Men ( https://www.facebook.com/EuVistoOnline
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- Compartilhar a foto da
promoção oficial em modo público;

- Acessar o link https://www.sorteiefb.com.br/tab/promocao/346471
e clicar em "quero participar".

O resultado da
promoção será divulgado no Página Oficial da On Line For Men https://www.facebook.com/EuVistoOnline
 no dia 12/06/2014 às 10:00h.


domingo, 25 de maio de 2014

Aniversariantes do Dia !!!

O Blog  A Fonte Lajes Pintadas , desejas a essas jovens Lajes Pintadenses um feliz aniversario cheio de muita luz ,felicidades e muito sucesso .
PARABÉNS MENINAS!!!

Genny

Lucineide
Cristiany Maria

Edinalva

Irandir


Empresário Bento Gás e água Participa de Aniversario em Lajes Pintadas

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O empresário Bento Gás e água, participou do aniversário de Dona Fatima na tarde deste Domingo 25 de Maio em sua residência na rua Elias Borges em Lajes Pintadas.
O aniversario reuniu familiares e amigos contou com a presença inlustre de Bento Gás e sua esposa Gorete, do Blogueiro e Radialista Emanoel Lima e sua esposa Eduarda Lima .
Dona Fatima esteve recebendo abraços e homenagens de familiares e agradeceu pelo carinho e consideração de todos.









Amigos e Familiares festejam aniversário da senhora Graça Franco!!!

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Em clima de muitas felicidades , amigos e familiares prestaram homenagens na Noite do ultimo Sábado (24) de maio , a aniversariante GRAÇA FRANCO em sua residência na rua são Francisco.
O evento contou com as presenças do Empresário Bento Gás e Água e sua esposa gorete, Blogueiro e Radialista Emanoel Lima e sua esposa Eduarda Lima, vice-prefeito Raimundo Diogo , Batista e demais amigos e familiares da aniversariante.
Confira Algumas Fotos !!!


Texto e fotos : maisfmnoticias

HOMEM COM ESTILO VESTE ON LINE FOR MEN !!!

Escolha o presente perfeito para seu amor nas lojas On Line For Men. Preparamos kits para os mais diversos estilos. E o melhor: com um descontinho que só a On Line tem!Então minha amiga vá até a nossa loja e adquira já o presente do seu amado por que HOMEM COM ESTILO VESTE ON LINE FOR MEN

Foto: Domingo também é dia de compras. Garanta o presente perfeito para seu amor! 
#HomemComEstiloVesteOnLineForMen #DiaDosNamorados
O presente perfeito para seu amor!
A On Line For Men está sorteando um lindo Kit Masculino composto por 01 Short Tactell + 01 Básica Lisa + 01 Cueca c/ cós.
Para participar é necessário: 
- Curtir a fanpage oficial da On Line For Men (https://www.facebook.com/EuVistoOnline );
- Compartilhar a foto da promoção oficial em modo público;
- Acessar o link abaixo e clicar em "quero participar".
https://www.sorteiefb.com.br/tab/promocao/346471
O resultado da promoção será divulgado no Página Oficial da On Line For Menhttps://www.facebook.com/EuVistoOnline no dia 12/06/2014 às 10:00h.
Boa sorte!

Foto: O presente perfeito para seu amor!
A On Line For Men está sorteando um lindo Kit Masculino composto por 01 Short Tactell + 01 Básica Lisa + 01 Cueca c/ cós.
Para participar é necessário: 
- Curtir a fanpage oficial da On Line For Men ( https://www.facebook.com/EuVistoOnline );
- Compartilhar a foto da promoção oficial em modo público;
- Acessar o link abaixo e clicar em "quero participar".
https://www.sorteiefb.com.br/tab/promocao/346471
O resultado da promoção será divulgado no Página Oficial da On Line For Men https://www.facebook.com/EuVistoOnline  no dia 12/06/2014 às 10:00h.
Boa sorte!


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